気になるさつまいも料理を試して、詳しくレポートするコーナー！
今回は「GREEN SPOON」の冷凍商品「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」です。
※この記事はプロモーションを含みます。
たっぷり野菜の冷凍おかずキットが届く「GREEN SPOON」
「GREEN SPOON（グリーンスプーン）」は、
レンジ5分で完成！野菜たっぷりの冷凍おかずキットが届くサブスクサービスです。
単品でも買えますが、価格はサブスクがお得！
定期便のお届け頻度は
- 2週間に1回
- 3週間に1回
- 4週間に1回
定期便の注文食数は
- S BOX（8〜11食）
- M BOX（12〜19食）
- L BOX（20〜28食）
から選ぶことができます。
価格は、
- 初回購入がかなりお得
- 何食購入するかで変わる（たくさん購入すると1食あたりがお得）
という感じなので、サイト（こちら）を見ていただければ。
初回はS BOX【8食】、M BOX【12食】、L BOX【20食】で
特別価格が用意されています！
我が家はM BOXを注文しました。
簡単にGREEN SPOONの特長をご紹介しますね。
40種類以上のメニューから選べる！
GREEN SPOONは、
- メインおかず
- スープ
- スムージー
- ホットサラダ
の中から好きな商品を選ぶことができます。
なんと40種類以上！新商品も追加されています。
メインおかずは洋食、和食、エスニックなどバリエーションも豊富。
メニューは毎回変更OKなので、選ぶ楽しさもあります。
ゴロゴロ野菜たっぷりでヘルシー！
GREEN SPOONのメニューは、どれもゴロゴロ野菜がたっぷり。
管理栄養士監修の、体にいい栄養の組み合わせのレシピが採用されているんです。
- カロリー含む栄養成分表示
- 野菜が何種類使われているか
を見ながら選ぶことが可能なので、カラダを気遣いたい人にぴったり。
世の中には冷凍商品たくさんありますが、ここまで低カロリーで野菜たっぷりなものはなかなかないのではないかと…！
レンジ5分でできたてのおいしさ！
さらにGREEN SPOONがすごいのは、ほとんどのメニューがレンジで5分ほど温めるだけで完成すること。
私は忙しくなると自炊する余裕が（精神的に）なくなってしまうので、簡単にごはんができあがるのは正直めちゃくちゃ助かるなーと。しかも栄養バランスもいいですし。
まだスープしかない頃かな？広告でよく見かけて気になっていたんですが、ハンバーグなどのメインおかずも登場したとのことで、買ってみました。
GREEN SPOON「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」
GREEN SPOONを試してみよう！とメニューを選んでいたら、
さつまいもを使った「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」があったので注文。
野菜が8種類使われているメニューです。
賞味期限は7ヶ月以上ありました。
かぼちゃとさつまいもにレーズンやりんごを合わせ、デーツで自然な甘さに仕上げたパンプキンサラダ。醤油と塩麹で作った優しいドレッシングは、シナモンとココナッツの香りがほんのり広がり、かぼちゃの甘みとよく合います。かぼちゃ・さつまいもには、血行を促進し老化を予防するビタミンEが豊富に含まれています。また、かぼちゃ・さつまいも・りんご・レーズンには食物繊維やカリウムが多く含まれます。食物繊維は、血糖値の上昇抑制やコレステロール低減作用のほか、整腸作用も期待できるとされています。カリウムは体内の塩分排出を促し、むくみ改善をサポートする働きがあります。
https://green-spoon.jp/products/salad/countrycandy
ボリュームのあるサラダですが、パンやスープを足すのがおすすめ！
スープはインスタントでも良いと思います
ちなみにGREEN SPOONでパンも追加購入できます
「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」の作り方
- 袋をしっかりもみほぐし、耐熱容器に中身を出す
- ラップをかけずに電子レンジ600Wで約5分 / 500Wで約5分半加熱する
- よくかき混ぜて完成
袋から出した、まだ冷凍状態が上の写真。
ゴロゴロの野菜がたっぷりですよね！
かぼちゃとさつまいものスイートサラダのカロリーは？
カロリー他、栄養成分表示は以下の通りです。
| 栄養成分表示 | 1食239gあたり |
| エネルギー | 244kcal |
| たんぱく質 | 5.9g |
| 脂質 | 5.6g |
| 炭水化物 | 46.6g |
| …糖質 | 41.1g |
| …食物繊維 | 5.5g |
| 食塩相当量 | 1.1g |
| カリウム | 606mg |
| ビタミンE | 2.6mg |
| ビタミンB6 | 0.27mg |
| パントテン酸 | 0.82mg |
| ビタミンC | 44mg |
GREEN SPOON「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」を食べた感想
こちらがGREEN SPOONの「かぼちゃとさつまいものスイートサラダ」です。
イモはキューブ状になって入っています。
野菜たっぷりだし、めちゃくちゃおしゃれで栄養あるサラダって感じです。
塩麹と醤油のドレッシングで味がついています。
かぼちゃもさつまいもも柔らかく、ドレッシングと合わさると甘じょっぱい感じでおいしいです！
ブロッコリー、ロマネスコ、モロッコいんげんは水分が出てしまったので好みが分かれるかもしれません。
でも野菜たっぷりだし、デリサラダが家で食べられると思ったらアリです。
普段さつまいもの料理はあまり食べないのですが、おいしいもんですね！
【個人的な感想】
また食べたい度 ★★★★☆
私が感じたGREEN SPOONのデメリット
メリットは最初にいろいろご紹介したのですが、デメリットもいくつか。
ずっと続けるにはちょっと高い
まずは価格です。
初回は割引などでかなりお得（1食600円とか）に買えたのですが、
2回め以降は12食頼んで1食あたり900円くらい。
GREEN SPOONのメニューの他に、ごはんやパン、スープなどをつけると思うと決して安いとは言えないかなと。
確かにヘルシーだし便利だけど、経済的に余裕がないと厳しいかなと感じました。
冷凍庫が空いていないと買えない
あとは冷凍庫のスペース問題です。
少しでもお得に購入したくて12食購入しまして、事前にできるだけ食材を減らしたものの、冷凍庫がいっぱいに。
セカンド冷凍庫とかある方にはいいと思います！
水分が出るのでびしゃびしゃになりがち
最後に、水分問題です。
中の食材には霜がついた状態なので、解凍するとその水分が出ます。
おかずが水分が多い感じの仕上がりになったり、野菜も水っぽく感じたり。
私は許容範囲でしたが、気になる方もいるかも。試してみるしかないです…！
味は本当においしい！気になったら試してみて
冷凍おかずキットが届くGREEN SPOON。
気になる点もありつつ、ヘルシーだし味は本当においしくて、特に紙包みのハンバーグは絶品でした。
このかぼちゃとさつまいものスイートサラダもおいしかったです◎
忙しい日も栄養あるものを食べたい、ヘルシーな食事をしたい方には本当におすすめです！
気になった方はぜひチェックしてみてください！
